Schlafen ist keine verlorene Zeit. Wir brauchen uns dafür nicht zu entschuldigen und wir sollten uns dafür wirklich Zeit nehmen. Es ist ein wichtiger und schöner Teil des Tages. Wir sollten lernen, den Schlaf zu lieben.
Im Schlaf schöpfen unsere Nerven Kraft. Glückshormone werden freigesetzt. Unser Körper kann sich erholen. Dank unserer Träume säubert sich auch unsere Psyche.
Wie viele Stunden Schlaf brauchen wir? Ein Leben in Fülle kann nicht aus 24 Stunden Schlaf bestehen. Der Schlafbedarf ist jedoch unterschiedlich. Bei Erwachsenen gelten 8 Stunden als Mittelmaß. Sehr
gut und sinnvoll ist ein kleiner Mittagsschlaf – das ist auch im Sitzen möglich.
Kleiner Hinweis: Vor dem Schlafengehen ruhig werden, Seelenhygiene (Gebet, Frieden schließen, Gewissenserforschung…) betreiben, wenig Essen und Trinken, frische Luft…
Liebe Grüße von Leo,
deiner sprechenden Kapelle aus Tronetshofen